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核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操



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商品訊息描述:

慢性腰痛、閃到腰、椎間盤突出……

腰痠背痛，站不起來，一動就痛，更不想動！

不動只會讓肌肉減少蒸鍋比較，肌肉減少只會越來越痛！

造成現代人罹患「動作障礙症候群」身體越來越僵硬。

脊椎外科與整型外科雙科醫學教授－－白土修表示，

患者腰背部疼痛，怕痛不敢動，卻不能不動，一定要伸展紓緩。

每天5分鐘，一二三四，四個「核心腰力訓練操」，

把消失的腰背肌肉找回來！

平時站著、坐著、走路、躺著、睡覺，教你正確姿勢怎樣做。

從小處做起，保養你的飲水機水桶骨盆和脊椎！

你的腰痛背痛是屬於哪一種？現在立刻翻書檢查看看！

「慢性腰痛」－－「核心腰力訓練操」最能發揮功效！

「閃到腰」－－急性期請靜養！

「椎間盤突出」－－注意不能往前彎！

「脊柱管狹窄症」－－絕對不要往後彎！

「脊椎分離症」、「脊椎滑脫症」－－小心脊椎變形！

「心因性腰痛」－－心情放輕鬆，做做體操就可以！

「其他原因腰痛」－－「核心腰力訓練操」健康不老！

商品訊息簡述:

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  作者： 白土修
  
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• 譯者：蔡麗蓉
• 出版社：世茂
  
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• 出版日期：2016/05/04
• 語言：繁體中文

: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010714096

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